En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
526 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
36,69g |
|
38,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1130 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
38,27g |
|
147,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
745 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,67g |
|
22,35g |
|
83,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1160 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
61,10g |
|
133,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1053 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,12g |
|
52,08g |
|
82,36g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1170 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,46g |
|
55,52g |
|
104,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1058 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,57g |
|
55,46g |
|
103,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1325 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
80,96g |
|
149,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 12: |
450 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,41g |
|
26,90g |
|
46,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 11: |
1561 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
102,61g |
|
196,17g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1407 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,91g |
|
84,38g |
|
146,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1269 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
90,86g |
|
148,77g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2216 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,48g |
|
115,58g |
|
270,25g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 10: |
1668 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,64g |
|
73,55g |
|
160,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
944 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
46,65g |
|
92,33g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1936 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,95g |
|
73,68g |
|
254,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1432 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,51g |
|
66,13g |
|
175,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1499 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,30g |
|
107,82g |
|
103,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 12: |
1603 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
86,55g |
|
229,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1156 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,69g |
|
82,17g |
|
159,04g |
|
-
|
-
|
|
|
