En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Cmt 16: |
1279 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,49g |
|
36,71g |
|
166,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1062 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
55,38g |
|
155,01g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1047 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
45,25g |
|
132,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1305 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,33g |
|
52,28g |
|
134,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
893 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,23g |
|
55,52g |
|
127,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
871 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,55g |
|
28,59g |
|
67,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1140 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,68g |
|
62,51g |
|
90,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1398 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
71,38g |
|
143,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
235 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,19g |
|
24,38g |
|
3,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
275 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
12,68g |
|
20,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
399 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,85g |
|
46,32g |
|
35,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
826 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,73g |
|
83,29g |
|
58,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
832 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
48,77g |
|
73,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
519 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,56g |
|
33,05g |
|
42,77g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1122 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
55,93g |
|
115,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
473 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
39,45g |
|
38,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
212 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,70g |
|
11,26g |
|
21,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
598 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,05g |
|
22,37g |
|
64,17g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 20: |
430 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
24,04g |
|
17,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
902 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
50,98g |
|
87,78g |
|
-
|
-
|
|
|
