En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Sal 5: |
1241 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
119,66g |
|
76,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
836 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
51,91g |
|
58,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
886 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,62g |
|
58,91g |
|
62,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Pzt 15: |
1244 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,27g |
|
107,48g |
|
46,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
856 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,04g |
|
79,59g |
|
39,82g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1800 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,05g |
|
160,70g |
|
23,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1273 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
136,86g |
|
78,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1425 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,05g |
|
126,45g |
|
39,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1431 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,93g |
|
156,24g |
|
31,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1884 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,13g |
|
205,41g |
|
72,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2077 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,73g |
|
161,22g |
|
44,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1600 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,96g |
|
175,61g |
|
21,11g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1558 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,34g |
|
151,97g |
|
39,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1519 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,72g |
|
145,20g |
|
74,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1502
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,87g |
|
167,00g |
|
32,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Sal 7: |
1183 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,90g |
|
106,69g |
|
56,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1580 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
109,04g |
|
158,26g |
|
-
|
-
|
| Mart 2017 |
| Per 30: |
764 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
39,93g |
|
58,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2160 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,50g |
|
123,00g |
|
130,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1293 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,56g |
|
88,66g |
|
124,76g |
|
-
|
-
|
|
|
