En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
-
|
-
|
|
1984*
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 2: |
1783 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,34g |
|
105,20g |
|
174,42g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 12: |
1021 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,59g |
|
28,73g |
|
199,15g |
|
2258*
|
 1237
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 25: |
892 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
36,77g |
|
107,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1125 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
45,25g |
|
156,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 25: |
1681 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,67g |
|
85,73g |
|
162,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 14: |
991 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,97g |
|
43,83g |
|
76,03g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 6: |
533 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
23,65g |
|
54,39g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 24: |
175 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
16,25g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
280 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
26,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 18: |
873 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,13g |
|
51,94g |
|
78,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
196 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,56g |
|
8,57g |
|
34,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 24: |
1337 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,35g |
|
65,78g |
|
133,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
622 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
22,79g |
|
64,03g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 1: |
358 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,38g |
|
20,45g |
|
39,19g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
232 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,72g |
|
7,42g |
|
30,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1031 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
32,79g |
|
167,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 25: |
684 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,06g |
|
46,02g |
|
92,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1264 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,32g |
|
60,71g |
|
153,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
369 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,97g |
|
21,87g |
|
18,49g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 18: |
218 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,41g |
|
21,77g |
|
26,92g |
|
-
|
-
|
|
|
