En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cmt 10: |
716 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,58g |
|
34,14g |
|
60,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2557 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,65g |
|
108,89g |
|
294,53g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
981 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
37,65g |
|
112,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
691 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
54,90g |
|
76,92g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
815 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,93g |
|
28,46g |
|
89,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2704 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,81g |
|
115,30g |
|
282,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2591 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,66g |
|
80,81g |
|
278,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1726 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,09g |
|
49,97g |
|
189,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 24: |
125 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2620 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,32g |
|
112,90g |
|
351,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2260 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,43g |
|
118,77g |
|
234,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2932 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,98g |
|
137,72g |
|
276,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2790 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,30g |
|
264,61g |
|
141,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1102 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,82g |
|
41,34g |
|
174,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
3376 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,34g |
|
175,51g |
|
430,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
3238 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,80g |
|
184,63g |
|
276,09g |
|
3393*
|
 155
|
| Per 14: |
2158 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,48g |
|
114,51g |
|
261,82g |
|
3348*
|
1190
|
| Sal 12: |
2591 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,50g |
|
174,63g |
|
206,55g |
|
3651*
|
1060
|
| Pzt 11: |
2741 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,05g |
|
135,34g |
|
268,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2579 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,18g |
|
98,62g |
|
371,28g |
|
-
|
-
|
|
|
