En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
394 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
9,54g |
|
61,48g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
390 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,43g |
|
8,84g |
|
62,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
434 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
7,72g |
|
62,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1150 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
84,68g |
|
140,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 23: |
361 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,57g |
|
11,78g |
|
52,33g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
384 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,77g |
|
13,36g |
|
54,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
390 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,16g |
|
9,64g |
|
64,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
402 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,89g |
|
8,19g |
|
59,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
384 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,73g |
|
15,44g |
|
63,79g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
373 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
13,98g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1194 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
72,30g |
|
146,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
511 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,33g |
|
16,18g |
|
77,84g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1036 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
61,13g |
|
132,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
376 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,68g |
|
13,69g |
|
56,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1167 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
69,72g |
|
133,02g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
359 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
11,88g |
|
56,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 24: |
1221 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
77,48g |
|
170,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1334 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
68,68g |
|
176,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1427 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,25g |
|
85,01g |
|
162,35g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
975 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,35g |
|
44,36g |
|
153,37g |
|
-
|
-
|
|
|
