En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Sal 16: |
1097 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,89g |
|
34,63g |
|
128,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1442 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,82g |
|
38,34g |
|
223,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1321 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,01g |
|
43,10g |
|
167,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1204 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,22g |
|
40,14g |
|
156,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1031 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
40,89g |
|
125,25g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1321 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
45,18g |
|
196,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
411 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,12g |
|
7,04g |
|
59,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1497 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,68g |
|
47,44g |
|
167,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1449 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
39,28g |
|
221,64g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 14: |
1209 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
41,97g |
|
177,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1146 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,28g |
|
46,84g |
|
147,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
348 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,19g |
|
28,26g |
|
33,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
924 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,52g |
|
24,64g |
|
152,45g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1140 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
44,82g |
|
125,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1211 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
40,55g |
|
144,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1052 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,71g |
|
21,50g |
|
165,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1324 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,38g |
|
36,72g |
|
176,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1533 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,22g |
|
67,68g |
|
218,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
44,55g |
|
197,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1383 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,44g |
|
40,13g |
|
200,22g |
|
-
|
-
|
|
|
