En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Cmt 15: |
1210 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,13g |
|
43,48g |
|
163,91g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1310 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
52,42g |
|
185,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,28g |
|
54,25g |
|
215,51g |
|
2280*
|
 858
|
| Sal 11: |
994 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
44,42g |
|
154,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,66g |
|
93,26g |
|
150,47g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 9: |
919 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
24,95g |
|
137,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1175 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
38,85g |
|
168,04g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 28: |
1358 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,70g |
|
47,67g |
|
162,15g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1190 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,88g |
|
48,19g |
|
130,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1246 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
61,40g |
|
150,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1181 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
29,51g |
|
169,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1205 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
44,79g |
|
175,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1089 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
63,65g |
|
136,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1013 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
47,58g |
|
126,95g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1078 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
56,04g |
|
125,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1292 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,25g |
|
56,56g |
|
149,72g |
|
2344*
|
1052
|
| Sal 8: |
1229 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
65,23g |
|
146,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
918 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
47,00g |
|
116,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1143 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
30,34g |
|
119,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
627 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
15,60g |
|
76,47g |
|
-
|
-
|
|
|
