En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
775 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,16g |
|
32,35g |
|
137,54g |
|
790*
|
 15
|
| Cmt 14: |
1895 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,38g |
|
112,96g |
|
239,03g |
|
1485*
|
 410
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
1528*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
1498*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
1642*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
1707*
|
-
|
| Pzt 9: |
623 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
43,64g |
|
97,10g |
|
1484*
|
861
|
| Paz 8: |
2458 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,42g |
|
97,64g |
|
309,83g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
2073 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,35g |
|
122,68g |
|
178,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2101 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,72g |
|
112,28g |
|
255,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
686*
|
-
|
| Sal 11: |
471 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,86g |
|
44,92g |
|
53,52g |
|
1770*
|
1299
|
| Pzt 10: |
-
|
-
|
|
1792*
|
-
|
| Paz 9: |
-
|
-
|
|
1594*
|
-
|
| Cmt 8: |
-
|
-
|
|
1682*
|
-
|
| Cum 7: |
-
|
-
|
|
1658*
|
-
|
| Per 6: |
726 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,17g |
|
15,19g |
|
131,08g |
|
1655*
|
929
|
| Çar 5: |
660 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,59g |
|
56,52g |
|
69,66g |
|
2379*
|
1719
|
| Sal 4: |
1540 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,92g |
|
121,86g |
|
165,63g |
|
2347*
|
807
|
| Pzt 3: |
1105 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
80,98g |
|
124,57g |
|
2284*
|
1179
|
| Paz 2: |
3416 *
|
%201
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,16g |
|
222,97g |
|
424,99g |
|
1623*
|
1793
|
| Cmt 1: |
-
|
-
|
|
1655*
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 31: |
1634 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
126,79g |
|
207,68g |
|
1638*
|
4
|
|
|
