En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
663 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
54,14g |
|
4,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
479 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
73,78g |
|
8,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
212 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
13,40g |
|
19,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 7: |
282 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,16g |
|
5,22g |
|
56,24g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
860 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,99g |
|
103,33g |
|
60,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
217 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
11,20g |
|
18,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
883 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,85g |
|
94,01g |
|
70,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
390 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,33g |
|
40,62g |
|
24,74g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
583 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,61g |
|
53,10g |
|
31,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
829 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
56,51g |
|
78,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
572 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,27g |
|
25,58g |
|
56,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
100 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
2,00g |
|
24,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 1: |
368 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,24g |
|
41,64g |
|
32,76g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
355 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
44,42g |
|
27,98g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
900 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
96,49g |
|
61,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 26: |
250 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,81g |
|
13,41g |
|
48,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
280 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,84g |
|
25,08g |
|
9,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1018 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,69g |
|
77,81g |
|
35,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1071 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
104,33g |
|
28,45g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 30: |
168 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
11,64g |
|
2,50g |
|
-
|
-
|
|
|
