En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
261 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,75g |
|
16,74g |
|
19,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1159 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,03g |
|
77,26g |
|
100,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
241 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,65g |
|
14,22g |
|
16,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1047 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
55,73g |
|
98,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
325 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,18g |
|
15,64g |
|
30,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
271 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,49g |
|
13,40g |
|
23,01g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
404 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
18,67g |
|
31,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
432 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,61g |
|
19,86g |
|
47,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
388 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,10g |
|
18,38g |
|
38,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
930 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
47,16g |
|
88,90g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
807 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
43,47g |
|
80,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
316 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,81g |
|
16,38g |
|
34,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1157 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
75,63g |
|
121,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
379 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,35g |
|
18,00g |
|
28,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1228 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
50,12g |
|
130,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
785 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
45,65g |
|
72,60g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
820 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
36,55g |
|
78,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1092 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
98,63g |
|
75,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1001 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,56g |
|
86,79g |
|
60,46g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
474 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,69g |
|
21,51g |
|
62,45g |
|
-
|
-
|
|
|
