En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
760 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,59g |
|
13,04g |
|
179,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1022 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,99g |
|
72,37g |
|
56,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1077 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
24,29g |
|
231,05g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
1624 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
42,29g |
|
261,72g |
|
1528*
|
 96
|
| Pzt 16: |
914 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
44,13g |
|
136,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1201 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
88,05g |
|
83,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,69g |
|
76,78g |
|
121,94g |
|
1627*
|
 130
|
| Eylül 2020 |
| Çar 2: |
1110 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,81g |
|
48,64g |
|
109,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 2: |
1367 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,28g |
|
71,29g |
|
165,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
760 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
46,76g |
|
76,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
887 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,67g |
|
51,03g |
|
97,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
818 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,37g |
|
60,46g |
|
94,74g |
|
1421*
|
603
|
| Paz 3: |
776 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,69g |
|
44,65g |
|
108,58g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Sal 25: |
909 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
68,17g |
|
100,69g |
|
1615*
|
706
|
| Pzt 24: |
1444 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
48,00g |
|
224,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
924 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
44,35g |
|
132,11g |
|
1400*
|
476
|
| Cmt 22: |
804 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
43,42g |
|
91,89g |
|
1760*
|
956
|
|
|
