En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 7: |
550 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
17,80g |
|
57,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
829 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,63g |
|
32,31g |
|
63,12g |
|
2572*
|
 1743
|
| Cum 5: |
1003 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
92,58g |
|
61,68g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1267 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
105,31g |
|
99,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1040 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
99,39g |
|
49,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1444 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,18g |
|
78,42g |
|
150,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1051 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,51g |
|
86,55g |
|
92,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1072 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
70,95g |
|
98,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1536 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,07g |
|
99,52g |
|
113,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1390 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
167,34g |
|
88,43g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1282 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,47g |
|
83,10g |
|
106,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1457 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,28g |
|
42,29g |
|
176,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1122 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,27g |
|
51,02g |
|
106,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1531 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,91g |
|
88,52g |
|
130,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1037 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
75,93g |
|
111,47g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
721 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
41,48g |
|
83,54g |
|
2387*
|
1666
|
| Cum 29: |
1523 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,87g |
|
83,53g |
|
124,94g |
|
2387*
|
864
|
| Per 28: |
991 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
126,71g |
|
50,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
1276 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,62g |
|
97,35g |
|
101,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
835 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,91g |
|
38,98g |
|
84,64g |
|
-
|
-
|
|
|
