En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
224 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,21g |
|
28,28g |
|
1,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
509 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,78g |
|
26,34g |
|
26,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 19: |
214 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,84g |
|
14,35g |
|
10,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
360 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
23,21g |
|
25,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 21: |
286 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
11,50g |
|
25,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
283 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
12,90g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Paz 4: |
278 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,21g |
|
13,32g |
|
27,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
787 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,96g |
|
50,39g |
|
76,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 28: |
213 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,56g |
|
8,47g |
|
25,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
482 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,55g |
|
28,58g |
|
58,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
291 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,27g |
|
14,39g |
|
31,68g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
247 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,77g |
|
19,43g |
|
14,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 19: |
405 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
32,35g |
|
9,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
593 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
23,23g |
|
63,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 25: |
1021 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,79g |
|
48,00g |
|
86,21g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
302 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,12g |
|
13,01g |
|
36,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
209 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,53g |
|
11,81g |
|
17,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
1,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 23: |
155 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
10,60g |
|
21,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 12: |
1494 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,22g |
|
115,34g |
|
60,85g |
|
-
|
-
|
|
|
