En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
798 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,56g |
|
51,63g |
|
75,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
322 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,75g |
|
59,54g |
|
17,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1795 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,09g |
|
61,83g |
|
232,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1684 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,55g |
|
176,07g |
|
147,63g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
614 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,42g |
|
46,23g |
|
68,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1275 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
135,93g |
|
125,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
904 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
126,40g |
|
40,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1554 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,21g |
|
103,72g |
|
150,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1708 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,45g |
|
141,70g |
|
128,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1654 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,57g |
|
109,65g |
|
125,05g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1777 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,72g |
|
129,61g |
|
109,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1763 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,55g |
|
193,31g |
|
123,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1567 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,91g |
|
155,72g |
|
100,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1800 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,07g |
|
171,77g |
|
103,92g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
301 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
14,52g |
|
37,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1595 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,96g |
|
101,01g |
|
169,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1869 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,41g |
|
80,11g |
|
221,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1789 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,29g |
|
92,57g |
|
188,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1011 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
68,57g |
|
104,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1629 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
145,11g |
|
179,46g |
|
-
|
-
|
|
|
