En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
1392 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,01g |
|
40,65g |
|
174,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 12: |
515 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
24,12g |
|
38,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
871 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
32,62g |
|
59,76g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 8: |
971 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,79g |
|
25,41g |
|
181,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 11: |
115 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
6,90g |
|
28,40g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
667 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
24,03g |
|
56,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1206 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
73,13g |
|
113,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1210 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
50,10g |
|
149,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1137 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
52,74g |
|
146,77g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 17: |
1085 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,22g |
|
32,99g |
|
181,26g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 15: |
1355 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,72g |
|
50,29g |
|
123,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1343 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,43g |
|
40,85g |
|
166,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 5: |
754 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,20g |
|
35,10g |
|
70,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
857 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,89g |
|
49,42g |
|
70,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
619 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
22,81g |
|
50,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1045 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,61g |
|
41,26g |
|
79,49g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1778 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,85g |
|
80,88g |
|
185,01g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1385 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
56,52g |
|
155,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
700 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,44g |
|
15,14g |
|
151,80g |
|
-
|
-
|
|
|
