En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Cmt 11: |
1468 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,94g |
|
38,91g |
|
152,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1304 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,65g |
|
63,74g |
|
145,27g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1155 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
69,19g |
|
79,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1092 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,01g |
|
31,67g |
|
138,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1076 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,41g |
|
42,40g |
|
103,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
820 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
26,02g |
|
96,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 30: |
599 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
28,46g |
|
85,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1311 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,57g |
|
34,08g |
|
162,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
431 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,26g |
|
15,87g |
|
45,49g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
834 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
40,50g |
|
99,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Paz 26: |
1165 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,95g |
|
55,76g |
|
112,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1582 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,42g |
|
51,06g |
|
146,14g |
|
326*
|
 1256
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 8: |
794 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,23g |
|
28,34g |
|
140,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1064 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
37,29g |
|
189,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1201 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
35,74g |
|
161,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1305 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,08g |
|
55,03g |
|
198,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Sal 19: |
1977 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,39g |
|
66,67g |
|
247,83g |
|
355*
|
1622
|
| Pzt 18: |
1329 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,17g |
|
48,41g |
|
160,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1486 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
55,27g |
|
196,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1168 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
41,30g |
|
165,85g |
|
-
|
-
|
|
|
