En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
550 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
24,27g |
|
33,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
652 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
29,02g |
|
53,22g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
272 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
17,47g |
|
23,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
921 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
53,89g |
|
84,19g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
914 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
81,46g |
|
97,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
572 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,06g |
|
48,11g |
|
22,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
365 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,48g |
|
21,09g |
|
32,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
894 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,75g |
|
45,00g |
|
30,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
520 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
29,93g |
|
43,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
754 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
44,32g |
|
66,70g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
924 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
54,53g |
|
99,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
816 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,02g |
|
46,94g |
|
86,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
895 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
61,28g |
|
76,46g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1028 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,53g |
|
46,35g |
|
156,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
902 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
49,59g |
|
108,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
871 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,08g |
|
50,76g |
|
107,66g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
515 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
47,51g |
|
50,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
672 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
64,43g |
|
14,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
557 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
27,23g |
|
18,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
807 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,39g |
|
64,17g |
|
31,71g |
|
-
|
-
|
|
|
