En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
822 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,38g |
|
49,09g |
|
88,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
593 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
19,15g |
|
75,66g |
|
1783*
|
 1190
|
| Cmt 8: |
1470 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,79g |
|
67,51g |
|
140,82g |
|
1865*
|
395
|
| Cum 7: |
1267 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,23g |
|
63,19g |
|
115,93g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
906 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
55,46g |
|
83,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1380 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,98g |
|
88,00g |
|
127,29g |
|
1823*
|
443
|
| Sal 4: |
1020 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
52,05g |
|
134,09g |
|
1823*
|
803
|
| Pzt 3: |
1602 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,93g |
|
69,72g |
|
177,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1407 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,39g |
|
82,76g |
|
160,41g |
|
1872*
|
465
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 3: |
1220 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,20g |
|
50,02g |
|
141,06g |
|
1858*
|
638
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
685 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,01g |
|
55,98g |
|
104,73g |
|
1751*
|
1066
|
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
918 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,26g |
|
50,85g |
|
63,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
-
|
-
|
|
1510*
|
-
|
| Cum 5: |
-
|
-
|
|
1662*
|
-
|
| Sal 2: |
563 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
32,07g |
|
36,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cmt 26: |
1201 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,82g |
|
50,63g |
|
144,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
1585*
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 28: |
183 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,59g |
|
10,86g |
|
19,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
947 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
29,48g |
|
101,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
587 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,69g |
|
30,52g |
|
71,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
224 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,23g |
|
6,66g |
|
31,34g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
991 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,62g |
|
57,17g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
771 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
28,88g |
|
104,33g |
|
-
|
-
|
|
|
