En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
833 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
56,25g |
|
74,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
200 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,39g |
|
5,19g |
|
42,45g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
879 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
29,76g |
|
143,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
208 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,38g |
|
9,80g |
|
31,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
250 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,71g |
|
23,33g |
|
9,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
727 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
26,09g |
|
112,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
490 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,16g |
|
22,51g |
|
75,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
702 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
28,33g |
|
87,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 4: |
241 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,28g |
|
6,66g |
|
51,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 25: |
127 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,54g |
|
4,14g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
673 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
31,20g |
|
70,54g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 28: |
228 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
15,23g |
|
7,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
223 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
7,26g |
|
25,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1163 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
28,69g |
|
191,87g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
390 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
15,04g |
|
30,01g |
|
2087*
|
 1697
|
| Sal 8: |
958 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
36,43g |
|
135,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
728 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
37,22g |
|
83,56g |
|
2317*
|
1589
|
| Paz 6: |
692 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,84g |
|
55,64g |
|
96,06g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1027 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
95,09g |
|
137,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1000 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
23,45g |
|
133,91g |
|
2467*
|
1467
|
|
|
