En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
1153 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,64g |
|
51,42g |
|
146,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1163 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
55,46g |
|
124,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1705 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,43g |
|
72,76g |
|
225,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1425 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
51,70g |
|
213,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1662 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
52,27g |
|
275,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1396 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,48g |
|
52,54g |
|
217,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1060 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,77g |
|
43,51g |
|
166,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
126 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
9,60g |
|
0,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
957 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
48,14g |
|
136,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1747 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,98g |
|
68,83g |
|
229,62g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1618 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,11g |
|
72,42g |
|
206,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1349 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,46g |
|
55,04g |
|
172,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1520 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,23g |
|
65,80g |
|
204,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 18: |
830 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
42,53g |
|
88,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1067 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
71,66g |
|
118,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
745 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,49g |
|
37,49g |
|
90,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
903 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
40,24g |
|
100,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1036 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
46,07g |
|
124,28g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1120 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
84,52g |
|
143,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
223 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,26g |
|
11,60g |
|
34,85g |
|
-
|
-
|
|
|
