En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Per 23: |
1044 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,62g |
|
13,53g |
|
187,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1138 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
62,29g |
|
137,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
988 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,62g |
|
36,06g |
|
142,24g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1116 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
104,81g |
|
152,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1067 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,27g |
|
38,42g |
|
188,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
944 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
78,27g |
|
91,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1099 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
78,65g |
|
104,62g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 16: |
-
|
-
|
|
145*
|
-
|
| Çar 15: |
-
|
-
|
|
103*
|
-
|
| Sal 14: |
-
|
-
|
|
16*
|
-
|
| Pzt 13: |
-
|
-
|
|
101*
|
-
|
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
28*
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
157*
|
-
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
113*
|
-
|
| Per 9: |
751 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,93g |
|
19,71g |
|
31,67g |
|
108*
|
 643
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
117*
|
-
|
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
36*
|
-
|
| Pzt 6: |
-
|
-
|
|
187*
|
-
|
| Paz 5: |
-
|
-
|
|
216*
|
-
|
| Cmt 4: |
-
|
-
|
|
142*
|
-
|
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
87*
|
-
|
| Per 2: |
-
|
-
|
|
61*
|
-
|
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
112*
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1054 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,92g |
|
63,99g |
|
102,02g |
|
18*
|
1036
|
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
89*
|
-
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
66*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
49*
|
-
|
|
|
