En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
374 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
18,00g |
|
23,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
502 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,46g |
|
11,34g |
|
21,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
249 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,47g |
|
15,59g |
|
10,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
688 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,12g |
|
9,31g |
|
76,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
430 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
24,94g |
|
1,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1132 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,27g |
|
49,28g |
|
101,13g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1206 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,36g |
|
63,76g |
|
78,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
956 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
56,93g |
|
54,56g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
151 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,36g |
|
14,13g |
|
2,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
720 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
33,46g |
|
61,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
320 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,15g |
|
8,10g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
610 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
18,80g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1026 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
46,81g |
|
121,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
322 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,01g |
|
15,99g |
|
32,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
663 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
61,14g |
|
18,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
443 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
20,24g |
|
34,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 17: |
296 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
5,16g |
|
23,10g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 8: |
124 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,46g |
|
6,85g |
|
14,11g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
480 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,72g |
|
64,92g |
|
0,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1194 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
98,61g |
|
106,79g |
|
-
|
-
|
|
|
