En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
465 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
25,10g |
|
70,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
64 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,21g |
|
10,60g |
|
4,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
151 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,15g |
|
11,34g |
|
4,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
717 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
45,56g |
|
56,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
118 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,64g |
|
5,79g |
|
16,61g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
104 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,25g |
|
4,05g |
|
15,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
55 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,34g |
|
1,88g |
|
2,97g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
389 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,25g |
|
18,58g |
|
2,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
94 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
0,56g |
|
0,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
804 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,12g |
|
34,34g |
|
34,84g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 12: |
110 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,75g |
|
8,11g |
|
1,29g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
147 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,51g |
|
17,04g |
|
6,75g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
116 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,83g |
|
11,77g |
|
4,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
689 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
43,02g |
|
17,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
16 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,18g |
|
1,21g |
|
3,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
162 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,76g |
|
12,30g |
|
17,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
451 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
33,18g |
|
12,17g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
514 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,77g |
|
25,76g |
|
17,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
841 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,97g |
|
57,23g |
|
21,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
786 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,55g |
|
71,69g |
|
19,23g |
|
-
|
-
|
|
|
