En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Aralık 2023 |
Pzt 11: |
1303 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,94g |
|
110,37g |
|
113,17g |
|
2496*
|
1193
|
Ekim 2023 |
Sal 24: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,90g |
|
97,18g |
|
98,23g |
|
-
|
-
|
Cmt 21: |
830 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
74,92g |
|
53,50g |
|
-
|
-
|
Cum 20: |
827 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
71,52g |
|
82,00g |
|
-
|
-
|
Per 19: |
1175 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
49,17g |
|
155,06g |
|
-
|
-
|
Çar 18: |
922 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
126,52g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
Sal 17: |
1495 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,05g |
|
67,73g |
|
140,92g |
|
-
|
-
|
Pzt 16: |
1493 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,86g |
|
128,60g |
|
171,89g |
|
-
|
-
|
Paz 15: |
1491 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,06g |
|
125,48g |
|
79,51g |
|
-
|
-
|
Cmt 14: |
1234 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
67,61g |
|
129,05g |
|
-
|
-
|
Cum 13: |
1250 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,85g |
|
68,82g |
|
90,47g |
|
-
|
-
|
Per 12: |
1509 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,98g |
|
82,05g |
|
146,42g |
|
691*
|
818
|
Çar 11: |
903 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,70g |
|
71,85g |
|
54,14g |
|
-
|
-
|
Sal 10: |
604 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,46g |
|
42,51g |
|
23,96g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2021 |
Çar 11: |
320 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
3,00g |
|
48,00g |
|
16*
|
304
|
Sal 10: |
-
|
-
|
|
205*
|
-
|
Pzt 9: |
-
|
-
|
|
232*
|
-
|
Paz 8: |
-
|
-
|
|
313*
|
-
|
Cmt 7: |
-
|
-
|
|
358*
|
-
|
Cum 6: |
-
|
-
|
|
82*
|
-
|
Per 5: |
-
|
-
|
|
297*
|
-
|
Çar 4: |
-
|
-
|
|
138*
|
-
|
Sal 3: |
-
|
-
|
|
142*
|
-
|
Pzt 2: |
-
|
-
|
|
263*
|
-
|
Paz 1: |
-
|
-
|
|
287*
|
-
|
Temmuz 2021 |
Cmt 31: |
-
|
-
|
|
131*
|
-
|
Cum 30: |
-
|
-
|
|
322*
|
-
|
Per 29: |
-
|
-
|
|
321*
|
-
|
Çar 28: |
-
|
-
|
|
192*
|
-
|
Sal 27: |
-
|
-
|
|
109*
|
-
|
Pzt 26: |
-
|
-
|
|
203*
|
-
|
Paz 25: |
-
|
-
|
|
99*
|
-
|
|
|