En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Cmt 3: |
195 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
3,29g |
|
33,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Pzt 13: |
1259 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,07g |
|
61,95g |
|
151,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2292 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,97g |
|
126,48g |
|
187,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
857 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
34,58g |
|
90,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1430 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
36,48g |
|
238,44g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1514 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,34g |
|
105,19g |
|
80,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2182 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,24g |
|
163,23g |
|
155,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1285 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,72g |
|
104,02g |
|
66,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,14g |
|
68,18g |
|
57,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1341 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,98g |
|
93,42g |
|
86,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1296 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,39g |
|
73,79g |
|
105,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1508 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,51g |
|
75,72g |
|
95,44g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1558 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,19g |
|
86,18g |
|
169,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1338 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
128,59g |
|
86,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
1428 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,06g |
|
70,78g |
|
61,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1459 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,71g |
|
73,81g |
|
56,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,90g |
|
74,44g |
|
47,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
3671 *
|
%245
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
231,54g |
|
279,55g |
|
123,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1537 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,81g |
|
93,96g |
|
21,30g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
3061 *
|
%204
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,00g |
|
170,50g |
|
282,55g |
|
-
|
-
|
|
|
