En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
804 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
46,50g |
|
74,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
733 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
44,21g |
|
109,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
700 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,55g |
|
49,03g |
|
71,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
679 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,45g |
|
34,84g |
|
66,01g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
975 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
61,06g |
|
112,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
763 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,99g |
|
52,24g |
|
78,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
932 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
76,30g |
|
115,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1139 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,16g |
|
35,52g |
|
157,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
859 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,87g |
|
56,79g |
|
82,16g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
953 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,51g |
|
82,68g |
|
104,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1012 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,82g |
|
73,74g |
|
110,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
831 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
64,91g |
|
77,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1001 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
53,99g |
|
108,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
941 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,01g |
|
83,85g |
|
70,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
937 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
74,38g |
|
79,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
871 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
68,40g |
|
77,74g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
949 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
71,67g |
|
96,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
485 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,78g |
|
24,80g |
|
53,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
383 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,10g |
|
44,38g |
|
18,72g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
680 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
41,09g |
|
78,38g |
|
-
|
-
|
|
|
