En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
410 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,82g |
|
3,06g |
|
97,26g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 13: |
474 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,85g |
|
28,85g |
|
7,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1380 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,80g |
|
67,01g |
|
14,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1170 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,54g |
|
55,82g |
|
15,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1183 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,80g |
|
54,37g |
|
17,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
831 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,43g |
|
27,22g |
|
16,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1615 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,28g |
|
57,57g |
|
30,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
867 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,10g |
|
45,84g |
|
10,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1349 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,73g |
|
63,89g |
|
18,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1037 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,28g |
|
67,36g |
|
18,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1325 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,78g |
|
53,34g |
|
12,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1725 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,74g |
|
83,77g |
|
14,81g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 12: |
1521 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,26g |
|
77,75g |
|
16,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1237 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,17g |
|
68,68g |
|
9,99g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 28: |
527 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,24g |
|
27,43g |
|
0,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1033 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,79g |
|
45,06g |
|
7,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
388 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,48g |
|
28,63g |
|
19,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
839 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
45,04g |
|
30,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
255 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
11,23g |
|
13,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
873 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,30g |
|
32,86g |
|
14,86g |
|
-
|
-
|
|
|
