En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
354 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,17g |
|
16,41g |
|
47,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
273 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,18g |
|
13,46g |
|
38,09g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 17: |
349 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,86g |
|
10,53g |
|
67,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
245 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,67g |
|
14,56g |
|
21,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
789 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
25,96g |
|
110,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1306 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,56g |
|
63,44g |
|
199,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
177 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
16,50g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1254 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
102,50g |
|
144,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
544 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
44,71g |
|
11,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
88 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
3,80g |
|
2,90g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
137 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
4,40g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 17: |
367 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
72,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
273 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,66g |
|
5,14g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
340 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,69g |
|
42,27g |
|
28,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
474 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
20,52g |
|
56,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1479 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,06g |
|
61,87g |
|
151,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1735 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,38g |
|
93,76g |
|
162,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
604 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,95g |
|
78,40g |
|
44,29g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1175 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
64,85g |
|
194,71g |
|
-
|
-
|
|
|
