En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
130 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
1,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
801 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
27,66g |
|
131,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
897 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
33,04g |
|
139,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
983 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,68g |
|
45,46g |
|
117,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 22: |
413 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,89g |
|
6,91g |
|
60,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1073 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
22,33g |
|
136,19g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
451 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,97g |
|
19,28g |
|
52,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
245 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
8,46g |
|
38,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
867 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
35,38g |
|
110,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
800 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
34,54g |
|
105,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
712 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
26,73g |
|
97,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
279 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,25g |
|
5,45g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
836 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,30g |
|
25,07g |
|
148,64g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1312 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
39,97g |
|
178,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
961 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
41,56g |
|
135,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
844 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
32,21g |
|
128,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
722 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
29,52g |
|
99,29g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 1: |
346 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
3,65g |
|
35,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
600 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,29g |
|
23,25g |
|
74,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
154 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,77g |
|
2,53g |
|
25,27g |
|
-
|
-
|
|
|
