En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Pzt 23: |
288 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,62g |
|
9,27g |
|
44,72g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
276 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
1,87g |
|
74,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 19: |
276 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
1,87g |
|
74,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
869 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
41,66g |
|
101,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 7: |
274 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,47g |
|
10,29g |
|
39,38g |
|
2157*
|
 1883
|
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
591 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,41g |
|
29,00g |
|
60,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
240 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
15,00g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 17: |
180 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
4,00g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
222 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,61g |
|
9,14g |
|
28,32g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 20: |
354 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,26g |
|
10,71g |
|
64,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
150 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,13g |
|
3,80g |
|
19,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 15: |
429 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,63g |
|
14,93g |
|
78,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
322 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,87g |
|
11,02g |
|
50,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
400 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
35,46g |
|
48,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
277 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
13,51g |
|
38,09g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
506 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,41g |
|
25,99g |
|
47,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
514 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
22,18g |
|
61,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 25: |
584 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
10,66g |
|
75,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
315 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,68g |
|
18,17g |
|
33,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
393 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,61g |
|
23,52g |
|
37,64g |
|
-
|
-
|
|
|
