En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
267 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,06g |
|
8,01g |
|
37,45g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
605 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,36g |
|
28,28g |
|
66,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
799 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
33,90g |
|
85,49g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
1378 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,20g |
|
70,80g |
|
121,81g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
365 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
8,68g |
|
20,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 1: |
581 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
12,10g |
|
86,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1906 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,02g |
|
59,64g |
|
270,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1675 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
59,29g |
|
180,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1671 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,06g |
|
64,98g |
|
115,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 24: |
1291 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,32g |
|
40,74g |
|
137,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
680 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,29g |
|
19,85g |
|
82,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
642 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
11,69g |
|
88,01g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 16: |
1155 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,30g |
|
53,34g |
|
92,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1263 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
106,03g |
|
138,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1520 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,71g |
|
86,90g |
|
179,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1558 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,92g |
|
77,11g |
|
198,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1791 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,58g |
|
74,07g |
|
199,69g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1282 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
64,44g |
|
175,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1583 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
63,49g |
|
217,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1398 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
53,12g |
|
183,23g |
|
-
|
-
|
|
|
