En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Sal 26: |
186 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,91g |
|
7,73g |
|
16,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1421 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,58g |
|
66,15g |
|
151,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1248 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
61,09g |
|
136,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1383 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
84,24g |
|
162,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1468 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,11g |
|
85,28g |
|
133,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1067 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
58,06g |
|
138,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
639 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
31,26g |
|
71,75g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1183 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
52,19g |
|
126,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1331 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
66,06g |
|
145,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1212 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,65g |
|
46,67g |
|
182,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1189 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,41g |
|
52,83g |
|
169,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1542 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,71g |
|
64,00g |
|
143,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2185 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,10g |
|
93,69g |
|
248,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1365 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,33g |
|
54,50g |
|
182,21g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1484 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,98g |
|
66,28g |
|
156,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1515 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,84g |
|
78,27g |
|
159,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1408 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,55g |
|
61,11g |
|
132,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1402 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
58,68g |
|
165,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2792 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,25g |
|
109,29g |
|
298,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1348 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,04g |
|
46,94g |
|
142,63g |
|
-
|
-
|
|
|
