En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Paz 28: |
2336 *
|
%180
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,04g |
|
155,48g |
|
161,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1983 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,58g |
|
154,78g |
|
89,58g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1992 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,49g |
|
87,21g |
|
161,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 24: |
51 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,48g |
|
1,60g |
|
7,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
334 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,24g |
|
13,28g |
|
49,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
104 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,66g |
|
17,07g |
|
4,21g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
138 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,26g |
|
26,50g |
|
1,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
320 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
5,70g |
|
51,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 26: |
756 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,38g |
|
23,60g |
|
132,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1514 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,31g |
|
77,67g |
|
118,40g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1121 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,28g |
|
104,99g |
|
77,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1060 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
83,64g |
|
120,59g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 17: |
666 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,01g |
|
16,57g |
|
57,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1597 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,88g |
|
58,69g |
|
147,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1481 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,82g |
|
64,96g |
|
132,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1996 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,86g |
|
111,90g |
|
159,66g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1650 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,30g |
|
98,50g |
|
159,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1637 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,95g |
|
56,01g |
|
207,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 19: |
1628 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,41g |
|
74,29g |
|
163,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1551 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,24g |
|
72,49g |
|
151,36g |
|
-
|
-
|
|
|
