En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
1020 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
57,66g |
|
130,43g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1718 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,66g |
|
74,79g |
|
183,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1177 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,13g |
|
48,40g |
|
89,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
520 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
23,83g |
|
58,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1654 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,91g |
|
102,62g |
|
157,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1781 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,38g |
|
85,91g |
|
174,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1968 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,94g |
|
81,20g |
|
156,57g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
417 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
24,06g |
|
33,92g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
331 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,32g |
|
20,65g |
|
31,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
1941 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,99g |
|
90,31g |
|
229,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1897 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,61g |
|
105,36g |
|
189,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2418 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,93g |
|
126,81g |
|
157,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2017 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,19g |
|
102,32g |
|
233,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1143 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,02g |
|
55,86g |
|
93,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2097 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,25g |
|
126,45g |
|
191,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
444 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
19,93g |
|
46,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2009 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,55g |
|
70,45g |
|
221,52g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1069 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,17g |
|
53,52g |
|
105,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1946 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,30g |
|
78,19g |
|
257,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1610 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,18g |
|
76,91g |
|
167,01g |
|
-
|
-
|
|
|
