En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Paz 19: |
290 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
17,45g |
|
5,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1323 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,07g |
|
70,38g |
|
115,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2168 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,84g |
|
143,19g |
|
238,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 4: |
279 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,33g |
|
19,93g |
|
18,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 21: |
336 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
19,30g |
|
13,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1256 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,67g |
|
98,26g |
|
128,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1147 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,23g |
|
98,80g |
|
89,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
515 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
14,11g |
|
18,39g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 24: |
259 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
18,46g |
|
7,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 26: |
222 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,62g |
|
10,56g |
|
23,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 4: |
1116 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,32g |
|
91,20g |
|
74,48g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1648 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,24g |
|
80,80g |
|
158,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1232 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,68g |
|
82,24g |
|
117,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1055 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,19g |
|
73,99g |
|
61,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1216 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,98g |
|
123,88g |
|
29,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
235 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,17g |
|
14,61g |
|
20,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
793 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
71,79g |
|
58,48g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
300 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,99g |
|
17,23g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
187 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
10,97g |
|
15,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1447 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,44g |
|
48,94g |
|
212,37g |
|
-
|
-
|
|
|
