En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Cum 22: |
71 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
2,51g |
|
11,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 10: |
183 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
2,99g |
|
18,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
227 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
16,44g |
|
0,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 11: |
230 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,82g |
|
13,14g |
|
10,46g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
1119 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
46,20g |
|
150,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1198 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
59,81g |
|
140,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1126 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
72,70g |
|
94,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
665 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
23,65g |
|
86,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1392 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,27g |
|
63,79g |
|
137,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1328 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
74,68g |
|
128,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1680 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,46g |
|
59,51g |
|
232,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
917 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,31g |
|
48,45g |
|
91,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1433 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,59g |
|
120,25g |
|
83,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1011 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
75,11g |
|
101,86g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1252 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,42g |
|
98,27g |
|
103,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1240 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
85,05g |
|
109,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1192 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,78g |
|
73,79g |
|
94,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1312 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,09g |
|
64,18g |
|
100,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
964 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
45,17g |
|
80,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
953 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
85,41g |
|
77,90g |
|
-
|
-
|
|
|
