En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
856 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
74,58g |
|
82,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
666 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
65,45g |
|
67,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1191 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
76,96g |
|
167,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
185 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
17,32g |
|
22,72g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1188 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
54,80g |
|
152,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
537 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
56,12g |
|
56,49g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1154 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,05g |
|
94,98g |
|
133,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1210 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,71g |
|
76,77g |
|
174,18g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1104 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
76,33g |
|
132,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1179 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
53,55g |
|
157,09g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1231 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
83,67g |
|
158,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1273 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,57g |
|
88,56g |
|
164,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1103 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,51g |
|
66,15g |
|
119,81g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
888 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
57,53g |
|
105,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1160 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
69,32g |
|
136,20g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1173 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
65,62g |
|
180,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1121 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,52g |
|
79,95g |
|
142,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
558 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,49g |
|
36,31g |
|
74,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
552 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,35g |
|
21,60g |
|
86,95g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
679 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,59g |
|
45,92g |
|
96,57g |
|
-
|
-
|
|
|
