En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Cmt 4: |
366 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
27,07g |
|
37,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
865 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,71g |
|
23,64g |
|
134,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 29: |
716 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,25g |
|
25,34g |
|
121,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1093 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
37,49g |
|
142,07g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1303 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
60,63g |
|
209,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1196 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
36,11g |
|
177,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
553 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,49g |
|
12,71g |
|
83,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
803 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,10g |
|
30,10g |
|
86,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1059 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
32,41g |
|
141,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
765 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
19,25g |
|
126,14g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1115 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
23,64g |
|
178,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
609 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
15,19g |
|
103,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
722 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
27,94g |
|
83,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
728 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
51,52g |
|
97,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 27: |
244 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
9,24g |
|
34,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
512 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,10g |
|
21,47g |
|
70,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
38,08g |
|
160,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
980 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
27,17g |
|
169,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1103 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
69,87g |
|
146,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1058 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
63,44g |
|
150,64g |
|
-
|
-
|
|
|
