En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Sal 13: |
524 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
28,73g |
|
38,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
289 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,57g |
|
24,63g |
|
20,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1294 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
55,27g |
|
120,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1268 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,88g |
|
59,07g |
|
143,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1100 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,89g |
|
53,82g |
|
57,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1245 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
44,10g |
|
96,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1131 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,35g |
|
45,65g |
|
130,24g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1247 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
49,75g |
|
105,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1200 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
50,51g |
|
100,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1224 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
29,70g |
|
122,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
881 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
54,73g |
|
92,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1105 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
57,63g |
|
106,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1196 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
51,86g |
|
110,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
246 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,80g |
|
14,90g |
|
20,17g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1143 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
39,37g |
|
145,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
270 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,27g |
|
18,70g |
|
18,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1439 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
56,62g |
|
117,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1161 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
35,84g |
|
141,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1343 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,94g |
|
55,79g |
|
79,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1119 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
46,68g |
|
89,58g |
|
-
|
-
|
|
|
