En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cmt 13: |
991 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,11g |
|
12,80g |
|
127,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
533 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,70g |
|
8,64g |
|
113,07g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
865 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
33,85g |
|
97,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1259 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
46,37g |
|
155,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
891 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,58g |
|
37,89g |
|
133,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1377 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
40,96g |
|
214,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
992 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
44,25g |
|
130,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
566 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,76g |
|
29,02g |
|
90,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
716 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,21g |
|
47,14g |
|
93,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
941 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,79g |
|
45,02g |
|
105,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
796 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,21g |
|
52,18g |
|
69,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1322 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,39g |
|
24,66g |
|
190,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1131 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
31,53g |
|
175,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
76,93g |
|
155,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1312 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
29,70g |
|
202,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1716 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,17g |
|
36,43g |
|
219,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1358 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,84g |
|
29,91g |
|
177,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
702 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
24,23g |
|
97,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1186 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,46g |
|
35,06g |
|
174,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1573 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
47,86g |
|
240,31g |
|
-
|
-
|
|
|
