En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
414 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,78g |
|
16,24g |
|
42,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1596 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,08g |
|
54,77g |
|
106,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
941 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,35g |
|
68,25g |
|
24,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
999 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,11g |
|
39,41g |
|
77,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
279 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,77g |
|
7,26g |
|
29,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
932 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,92g |
|
36,00g |
|
90,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
715 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
22,54g |
|
56,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
793 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,23g |
|
13,10g |
|
72,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1319 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
41,58g |
|
187,05g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
465 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
17,81g |
|
46,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1651 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,76g |
|
55,81g |
|
156,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 14: |
501 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
21,98g |
|
29,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1108 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,70g |
|
40,57g |
|
109,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
518 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,84g |
|
13,55g |
|
62,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
8 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,44g |
|
1,13g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
424 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
11,82g |
|
41,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
347 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,09g |
|
18,65g |
|
31,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
506 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
18,72g |
|
40,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
299 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,64g |
|
7,55g |
|
21,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
539 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
11,39g |
|
50,38g |
|
-
|
-
|
|
|
