En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
869 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,88g |
|
32,87g |
|
97,22g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1195 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
67,06g |
|
119,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1078 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
53,06g |
|
94,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1331 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,70g |
|
72,20g |
|
106,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1111 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,69g |
|
71,90g |
|
108,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1337 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,03g |
|
66,92g |
|
128,13g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1645 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,88g |
|
55,87g |
|
175,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1454 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,58g |
|
59,06g |
|
148,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1654 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,56g |
|
64,56g |
|
177,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1654 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,14g |
|
65,15g |
|
154,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1244 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,93g |
|
42,02g |
|
113,73g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1497 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,16g |
|
49,61g |
|
119,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1632 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,45g |
|
67,84g |
|
132,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2378 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,43g |
|
86,89g |
|
201,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1413 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,70g |
|
55,15g |
|
119,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1197 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,62g |
|
48,06g |
|
70,63g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
313 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,56g |
|
9,19g |
|
25,57g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1608 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
54,17g |
|
257,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2341 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,73g |
|
85,33g |
|
299,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1987 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,14g |
|
86,16g |
|
217,69g |
|
-
|
-
|
|
|
