En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
803 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,42g |
|
61,14g |
|
85,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1405 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
58,80g |
|
210,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 13: |
755 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,52g |
|
27,53g |
|
115,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 14: |
96 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,63g |
|
25,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 14: |
240 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,93g |
|
13,16g |
|
12,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
285 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,38g |
|
21,05g |
|
41,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 3: |
40 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,13g |
|
8,36g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
473 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,31g |
|
35,53g |
|
70,23g |
|
1899*
|
 1426
|
| Çar 26: |
1448 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,54g |
|
89,76g |
|
200,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
953 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
44,19g |
|
158,90g |
|
1899*
|
946
|
| Paz 23: |
496 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
14,71g |
|
75,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
639 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,04g |
|
30,29g |
|
73,10g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1386 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,88g |
|
79,64g |
|
133,72g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 27: |
1389 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,07g |
|
42,84g |
|
200,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1234 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,93g |
|
41,20g |
|
205,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
887 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
20,71g |
|
145,07g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
832 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
30,56g |
|
122,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
897 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
17,88g |
|
122,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
14 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
0,58g |
|
3,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1352 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,96g |
|
66,95g |
|
109,24g |
|
-
|
-
|
|
|
