En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2011 |
| Cum 2: |
260 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
8,39g |
|
25,32g |
|
2875*
|
 2615
|
| Kasım 2011 |
| Sal 29: |
-
|
-
|
|
2447*
|
-
|
| Ağustos 2011 |
| Per 11: |
535 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
16,63g |
|
123,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2011 |
| Cum 8: |
100 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
3,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1021 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
34,10g |
|
149,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1178 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,42g |
|
64,93g |
|
128,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1057 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
35,38g |
|
138,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2011 |
| Sal 7: |
1066 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,98g |
|
45,35g |
|
150,35g |
|
4809*
|
3743
|
| Pzt 6: |
1079 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,46g |
|
37,02g |
|
128,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2011 |
| Sal 31: |
985 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
31,24g |
|
164,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
933 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
41,14g |
|
69,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1412 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,11g |
|
70,61g |
|
134,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
297 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
9,29g |
|
43,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
846 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
60,09g |
|
84,53g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2011 |
| Per 28: |
325 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,81g |
|
14,09g |
|
33,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2011 |
| Per 17: |
586 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
31,62g |
|
93,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
182 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,57g |
|
13,56g |
|
22,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
357 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,74g |
|
19,37g |
|
13,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
500 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,06g |
|
25,39g |
|
62,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
467 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
27,20g |
|
45,30g |
|
-
|
-
|
|
|
