En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Çar 15: |
439 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
14,40g |
|
67,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1354 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,83g |
|
94,45g |
|
206,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1461 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,19g |
|
58,69g |
|
147,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1469 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,07g |
|
75,27g |
|
186,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1968 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,33g |
|
93,63g |
|
211,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
925 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
29,30g |
|
139,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 28: |
1230 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
61,64g |
|
123,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 21: |
872 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
36,13g |
|
145,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
66 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,82g |
|
1,91g |
|
12,65g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
238 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,68g |
|
26,90g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1439 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,95g |
|
60,18g |
|
194,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1784 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
79,21g |
|
249,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1383 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,77g |
|
38,71g |
|
132,54g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1687 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,46g |
|
82,02g |
|
202,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1602 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,55g |
|
60,70g |
|
185,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2645 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,28g |
|
120,77g |
|
296,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1683 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,15g |
|
54,99g |
|
237,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1657 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,63g |
|
52,45g |
|
217,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1722 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,06g |
|
59,69g |
|
241,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1688 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,52g |
|
85,52g |
|
167,26g |
|
-
|
-
|
|
|
