En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Çar 8: |
1656 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,50g |
|
93,21g |
|
160,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,07g |
|
87,35g |
|
156,21g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1053 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
74,90g |
|
105,86g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 24: |
474 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
34,25g |
|
29,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 5: |
1064 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
65,13g |
|
110,46g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 24: |
1592 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,99g |
|
101,00g |
|
127,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1348 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
90,01g |
|
150,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1451 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
87,73g |
|
156,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1374 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,04g |
|
104,84g |
|
103,34g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 13: |
1636 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,72g |
|
109,55g |
|
184,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1122 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
87,18g |
|
115,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1449 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
102,60g |
|
141,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1340 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,96g |
|
65,29g |
|
105,68g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 6: |
1162 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,43g |
|
71,94g |
|
108,45g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 18: |
1605 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,27g |
|
71,36g |
|
152,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1610 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,15g |
|
37,20g |
|
189,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1016 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,84g |
|
52,86g |
|
125,73g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 21: |
1261 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,10g |
|
80,03g |
|
178,09g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 14: |
1128 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,60g |
|
93,88g |
|
98,31g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
-
|
-
|
|
943*
|
-
|
| Çar 7: |
-
|
-
|
|
1457*
|
-
|
| Sal 6: |
1245 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
59,50g |
|
189,35g |
|
1434*
|
 189
|
|
|
