En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 4: |
317 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
4,50g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
445 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,93g |
|
45,25g |
|
45,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1106 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,52g |
|
87,39g |
|
81,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1301 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,54g |
|
101,61g |
|
94,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1004 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
87,39g |
|
69,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
330 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
5,50g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 1: |
1029 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,56g |
|
90,75g |
|
56,09g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
672 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
51,27g |
|
14,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 2: |
1020 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
43,00g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Sal 4: |
1210 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,00g |
|
64,00g |
|
121,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1640 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,00g |
|
89,00g |
|
148,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Cum 12: |
282 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
8,00g |
|
50,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Pzt 9: |
718 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
40,05g |
|
68,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1400 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,64g |
|
121,70g |
|
82,94g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Çar 13: |
1261 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
97,90g |
|
87,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1192
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,26g |
|
90,29g |
|
117,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1596 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,86g |
|
128,12g |
|
172,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
466 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,97g |
|
24,89g |
|
47,46g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1439 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,13g |
|
129,38g |
|
152,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1313 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,20g |
|
88,27g |
|
86,37g |
|
-
|
-
|
|
|
