En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Per 2: |
640 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
19,44g |
|
88,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 7: |
776 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,42g |
|
82,96g |
|
36,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
748 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
85,96g |
|
41,97g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
1342 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
60,94g |
|
168,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
500 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
10,00g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 20: |
838 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
40,54g |
|
115,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
792 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
48,59g |
|
79,56g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
380 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
14,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1396 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,33g |
|
83,33g |
|
122,45g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
286 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
13,91g |
|
30,65g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
1067 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
40,86g |
|
156,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
390 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
10,00g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1528 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,17g |
|
105,77g |
|
133,89g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 14: |
495 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,10g |
|
50,57g |
|
10,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
781 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
57,83g |
|
63,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1717 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,74g |
|
107,38g |
|
131,02g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 2: |
816 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,61g |
|
36,39g |
|
98,83g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
321 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
10,99g |
|
55,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
398 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,48g |
|
13,07g |
|
48,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
333 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
12,47g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
|
|
