En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Per 17: |
220 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
8,00g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 10: |
201 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,11g |
|
27,19g |
|
25,48g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 2: |
396 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
11,20g |
|
12,48g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 21: |
839 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,67g |
|
31,69g |
|
119,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
749 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
34,09g |
|
95,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
214 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,82g |
|
12,26g |
|
31,74g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 7: |
803 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
64,22g |
|
101,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
887 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
73,98g |
|
68,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 14: |
224 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
34,25g |
|
25,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
120 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
9,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 15: |
279 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,65g |
|
32,59g |
|
14,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
323 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,76g |
|
32,60g |
|
14,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
974 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
98,77g |
|
79,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
170 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
27,06g |
|
21,23g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1308 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,61g |
|
112,59g |
|
104,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 14: |
96 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,63g |
|
25,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 23: |
263 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,16g |
|
50,07g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
137 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,59g |
|
1,99g |
|
6,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1271 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
44,34g |
|
190,43g |
|
-
|
-
|
|
|
